En verano, las escuelas infantiles viven una etapa vibrante: llegan más niños, de más edades, las rutinas cambian, la atención se diversifica… y las jornadas pueden volverse agotadoras.

Los monitores son el corazón del equipo… pero también quienes más carga física y emocional acumulan.

¿Cómo ayudarlos a recuperar su equilibrio?

Reconocer y validar el cansancio

Permitir que hablen de cómo se sienten sin juicio. El agotamiento no es debilidad: reconocerlo es el primer paso para recuperar la energía que falta.

Fomentar micro descansos conscientes

No necesitan una hora libre. A veces, solo 10 minutos bien aprovechados bastan para resetear el sistema nervioso.

Ejercicio para volver a la calma en 10 minutos

1. Respirar profundo tres veces, contando hasta 10.
2. Cerrar los ojos y hacer un escaneo corporal: recolocar hombros, girar suavemente el cuello, relajar la mandíbula apoyando la lengua en el paladar.
3. Estirar los brazos al cielo y bajarlos lentamente, respirando con normalidad.
4. Repetir internamente esta frase tres veces: “Estoy aquí, lo estoy haciendo bien.”

Juegos sencillos para relajar a los niños (y a ellas)

El globo se infla

Respiramos profundo hasta inflar las barriguitas como globos… y luego ¡explotamos en carcajadas! Hazlo hasta tres veces.

Pies mágicos

Caminar descalzos por la clase:

• 1 vuelta en puntillas

• 1 vuelta en talones

• 1 vuelta muy lenta, como si pisaran nubes.

El abrazo del koala

Abrazarse a sí mismos o a un peluche, con fuerza, respirando lento.
Repetir el ejercicio hasta tres veces, bajando la intensidad del abrazo cada vez hasta que este sea suave.